Wer sich bereits ein wenig mit dem Thema Abnehmen auseinandergesetzt hat, der weiß, dass diese Frage alles andere als einfach zu beantworten ist. Denn das Angebot von Diätprogrammen ist groß und jedes einzelne verspricht Ihnen den Weg zu Ihrem Traumgewicht?
Wie soll man bei einer solch riesigen Auswahl das richtige Programm für einen persönlich finden?
Zudem ist zunehmend so, dass es viele Angebote gibt, die reine „Lifestyle-Programme“ sind. Begleitet werden diese durch einen jugendlichen Social-Media Auftritt und ein durchtrainiertes Testimonial. An diesem Punkt muss man sich klarwerden, ob man diesen eher kurzen Effekt der Gewichtsabnahme möchte, oder doch eher eine langfristige Lösung des belastenden Problems.
Nehmen Sie sich bei Ihrer Suche die Zeit, einige Programme miteinander zu vergleichen.
Werden Sie sich dabei auch bewusst, ob Sie langfristig etwas gegen Ihre Extrapfunde tun möchten, oder ob Sie eine schnelle Lösung für einen zeitlich begrenzten Effekt suchen. Sie wollen nur für den Sommerurlaub abnehmen, um eine gute Figur am Strand zu machen? Dafür fehlen Ihnen nur noch ein paar Klios? Sehr gut, denn es gibt eine Menge an Programmen, die darauf ausgelegt sind, in kurzer Zeit einiges an Gewicht zu verlieren. Oder wollen Sie doch etwas finden, das Ihr Leben und die Ziffer auf Ihrer Waage auf lange Sicht verändert? Versuchen Sie bei Ihren Recherchen herauszufinden, welches Ziel das Programm jeweils verfolgt.
Dafür müssen Sie vielleicht auch etwas tiefer in die Materie gehen und sich informieren, wie Abnehmen an sich am besten funktionieren kann. Wie können wir überhaupt effizient abnehmen? Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten, da es stark vom Typ abhängig ist. In Verbindung damit sollten Sie die einzelnen Programme genau unter die Lupe nehmen und nach einer „Begründung“ suchen, wieso genau dieses Programm funktionieren soll. Wird erklärt, wie die Kilos purzeln werden, können Sie besser abwägen, ob dies für Sie realistisch und glaubwürdig ist.
Wie sieht es mit ihrer Selbsteinschätzung aus? Vielleicht haben Sie ja schon Erfahrung mit der ein oder anderen Diät gemacht. Rückblickend betrachtet: Wie leicht fällt es Ihnen, sich auf ein Programm zu verlassen, das auf Verzicht basiert? Haben Sie in der Vergangenheit die Erfahrung gemacht, dass Ihnen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel in stressigen Situationen oder im Alltag zu viel Willenskraft abverlangt und eher dazu führt, in alte Muster zurückzufallen? Sind Sie in dieser Verfassung dann vielleicht eher anfällig für „Fressattacken“? Sie können unter diesem Link: Link zum Quiz abklären, wie anfällig Sie sind, „nahrungsmittelabhängig“ zu sein. Dies hat in weiterer Folge Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie Gewicht verlieren können.
Sie sollten sich auch überlegen, wie das Programm für Sie am besten aufgebaut werden sollte. Wenn Sie eher der Typ sind, sich selbst durch eine Diät zu boxen, werden Ihnen ein paar lockere Anleitungen dabei helfen, die Kilos purzeln zu lassen. Sind Sie aber der Typ, der in schwierigen Situationen eher leicht die Willenskraft verliert, brauchen Sie vielleicht ein strafferes Programm mit klaren Vorgaben, die eingehalten werden müssen.
Auf der Suche nach dem richtigen Programm für Sie ist außerdem noch etwas sehr wichtig: Wie sieht die Unterstützung aus? Bekomme ich Hilfe bei der Durchführung des Programmes? Besteht es nur aus Anleitungen oder habe ich einen Ansprechpartner, den ich in „harten Zeiten“ kontaktieren kann? Je nach Typ ist es Ihnen vielleicht lieber, sich selbst durch eine Diät zu „kämpfen“ oder Sie brauchen jemanden, der Ihnen auf dem Weg in ein neues Leben hilft. Ist Ihnen hier vielleicht sogar individuelle Beratung wichtig? Beachten Sie hier, dass Sie für dieses Service wahrscheinlich extra zahlen müssen.
Wenn Sie sich bezüglich der Basics im Klaren sind, checken Sie, wer für das Programm steht. Ist es Ihnen wichtig, dass ein „Promi“ seine Hand dafür ins Feuer legt, dass nur diese und keine andere Diät der Welt funktioniert? Oder ist es Ihnen wichtig, dass Ihnen jemand eine verlässliche Lösung für Ihr Problem bietet, der selbst mit dem gleichen Problem gekämpft hat?
Sprechen Sie auch mit Bekannten oder Menschen in Ihrem Umfeld, die bereits in einer ähnlichen Situation waren. Was haben sie gemacht, um Gewicht zu verlieren? Worauf sollte geachtet werden? (Persönliche) Erfahrungsberichte werden immer wichtiger, da sie dem Einzelnen helfen können, sich in einer „neuen“ Situation zu orientieren. Dafür können Sie natürlich auch das Internet nach Erfahrungsberichten durchforsten, behalten Sie jedoch immer im Hinterkopf, dass nicht jede Diät, die dort angepriesen wird, für jeden Mensch auf gleiche Art und Weise wirkt.
Hüten Sie sich außerdem vor falschen oder unrealistischen Versprechungen. Kein seriöses Programm wird Ihnen versprechen, dass Sie innerhalb weniger Wochen mit einem Sixpack am Strand flanieren können. Vertrauen Sie hier eher auf Programme, die anbieten, Ihnen Schritt für Schritt in ein leichteres Leben zu helfen.
Machen Sie sich eine (gedankliche) Checkliste, was Ihnen wichtig ist, wenn es um ein Abnehmprogramm geht und hören Sie vor allem auch auf Ihr Bauchgefühl. Wenn Sie die Punkte herausgearbeitet haben, die Ihnen bei einem für Sie passenden Programm wichtig sind, können Sie sich auf die Suche machen.
