Anhand klarer Regeln langfristig Gewicht verlieren ohne dem Jo-Jo-Effekt zum Opfer zu Fallen!
Immer Schlank durch 5 Gebote!
Ohne Sport, ohne Hungerqualen, ohne Quacksalberei, ohne Spritzen, Kapseln oder Pillen.
95 bis 99% der Leute nehmen nach einer Diät wieder zu – oft sogar mehr, als sie vorher abgenommen haben. Dieser Teufelskreis hat nichts damit zu tun, dass Sie faul oder willensschwach sind. Ganz im Gegenteil! Es gibt einen Berg an wissenschaftlicher Literatur zu den biochemischen Prozessen, welche den Jojo-Effekt bewirken.
In diesem Buch erläutern wir die häufigsten Abnehmfallen und warum unser Gehirn mit modernen Nahrungsmitteln so gar nicht klar kommt. Besonders Übergewichtige sind anfällig, von modernen Nahrungsmitteln “verführt” zu werden - einer der Gründe des Übergewichts.
Durch den Aufbau von Esssgewohnheiten und Routinen schont unser System der Willenskraft. So widersteht man Versuchungen und entkommt langfristig dem Jojo-Effekt.
Was Werden Sie Im Immer Schlank Durch 5 Gebote Buch Lernen?
Was moderne Nahrungsmittel wie Pizza, Kekse und Kuchen mit Kokain und Heroin gemeinsam haben.
Warum es auf Dauer einfacher ist strikten Regeln zu folgen, als regelmäßig Ausnahmen zu machen.
Wie Sie den Abnehmplan nach Ihren Wünschen flexibel anpassen können und dabei keine Kalorienzählen müssen, Pillen schlucken, etc.
Ob wir alle esssüchtig sind.
Wie man durch Routinen und einem flexiblen Ernährungsplan dauerhaft dem Diäten-Jojo entkommt.
Warum Sport fürs Abnehmen nicht notwendig ist und sogar kontraproduktiv sein kann.
Wie sich die erfolgreichsten Wiederschlanken bei Erreichung des Zielgewichts verhalten.
Warum man sich beim Abnehmen nicht nur auf seine eigene Willenskraft verlassen kann.
Wieso ein gestörter Hormonhaushalt nicht nur zu unweigerlicher Appetitsteigerung, sondern auch zu schweren Folgeerkrankungen führt.
Warum Vorbereitung, Planung und die Entwicklung von Gewohnheiten ein wichtiger Grundpfeiler für ein dauerhaft schlankes Leben sind.
ÜBER DEN AUTHOR
Mag. Helmut Peganz
Ich war mehrmals in meinem Leben übergewichtig: als Kind im Grundschulalter wurde ich von meiner Tante „gemästet“, später war der Berufsstress und mein Unwissen verantwortlich...
Nennen Sie mir eine Diät und ich bin mir sicher, dass ich diese ausprobiert habe. Saftfasten, Krautsuppe, FX Mayr, Ornish, Atkins, 3 Phasen, 2 Phasen, Trennkost,... einmal sogar mehr als 30 Tage Nulldiät. Immer begleitet durch Sport. Wie es meine Gelenke noch zugelassen haben, war ich täglich eine Stunde laufen. Später täglich 1½ Stunden schwimmen. Weil wir Dicken bewegen uns ja nicht ausreichend.
Und so habe ich mich auf unbeschreibliche 175,5kg hinauf “gefastet” (BMI 54,8). Der Jo-Jo-Effekt war mein stetiger Begleiter.
Ich kenne die Stigmatisierung der Dicken nur zu gut. Bei einem Einstellungsgespräch war mir nach einem Blick des Interviewers auf meinen Bauch schon klar: Den Job bekomme ich sicher nicht. Bei einem Tauchurlaub kamen die Scherze: “Geht das Boot jetzt unter?”.
Auch die Nebenerkrankungen sind mir nicht fremd. Ich hatte Typ 2 Diabetes und wäre fast an einer eigentlich harmlosen Fußinfektion gestorben.
Heute weiß ich, wie man effektiv und langfristig abnimmt. Ich habe innerhalb von 8 Monaten 50kg und innerhalb eines Jahres 75,5kg abgenommen und das ohne Sport und quälenden, nicht-enden-wollenden Hunger.
Ohne irgendwelche Appetitzügler, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Pillen und Kapseln zu nehmen.
Deswegen habe ich ein Buch geschrieben. Basierend auf wissenschaftlichen Fakten, erklärt für die Allgemeinheit.
Eines kann Ihnen sagen: wir sind nicht selbst Schuld. Wir wissen einfach nur Vieles zum Thema Abnehmen nicht (und vieles weiß auch die Wissenschaft noch nicht). Und es dauert bis zu 20 Jahre bis neue wissenschaftliche Erkenntnisse den Weg in Arzt- und Ernährungsberatungspraxen finden.
Wie Esssüchtig Sind Sie?
Das Ausmaß Ihrer Lebensmittelabhängigkeit bestimmt, wie strikt Sie sich an die 5 Gebote halten müssen. Wenn Sie jetzt herausfinden möchten, wie abhängig Sie von bestimmten Nahrungsmitteln sind, dann klicken Sie auf diesen Button!
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